まるで赤ん坊のように熟睡できる寝る前に行うストレッチ

昼間ずっと椅子に座っていると背中が緊張で凝り固まり夜の熟睡に支障を与えます。そんな背中の凝り、張りをほぐす効果的な４つのストレッチを紹介します。