ラテラル呼吸を使ってシェイプアップエクササイズ♪

音楽に合わせて一つ一つのワークアウトができます。ラテラル呼吸とは胸式呼吸と言われていて、両手を肋骨に当てた状態で上で息をするようなイメージで行うといいようです。