腰痛持ちにはやっぱりいいよね！ぶら下がり健康法！

ただぶら下がるだけじゃなく、ぶら下がりながら腰をひねったりして背骨をニュートラルにして、足上げをしたら腹筋も鍛えられそう。腕を鍛えることも併せてできていいんじゃないでしょうか！